
Navigation
Discovering Your Groove
I am You - You are Me
You Are Enough
The 5 Groove Truths
No One Cares What You Look Like
Your Way is the Right Way
No One Can Do it For You
You Don't Know Anything... Until You Apply It
Previous module
Prove to yourself that you can be brave
Next module
This is the title of this track
In this track, you'll learn about the importance of listening to your body while you exercise.
Misty shares her experience transitioning from a traditional workout regiment to a post-exercise lifestyle that leads to greater health.
Action items
- Action Item 1
This is what you're going to do with action item 1 - Action Item 2
This is what you're going to do with action item 2 - Action Item 3
This is what you're going to do with action item 3 - Action Item 4
This is what you're going to do with action item 4
Transcript
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Arcu odio ut sem nulla pharetra diam sit amet. Dignissim sodales ut eu sem integer vitae justo eget magna. Neque viverra justo nec ultrices dui sapien eget. Tempus urna et pharetra pharetra massa massa. Tempus iaculis urna id volutpat lacus laoreet non curabitur. Amet nulla facilisi morbi tempus iaculis urna id volutpat. In metus vulputate eu scelerisque felis. Eros in cursus turpis massa. Massa vitae tortor condimentum lacinia. Vel pharetra vel turpis nunc eget lorem. Vitae proin sagittis nisl rhoncus mattis. Id consectetur purus ut faucibus pulvinar elementum integer enim neque. Odio tempor orci dapibus ultrices in iaculis nunc sed augue.
Ipsum dolor sit amet consectetur. Eu augue ut lectus arcu bibendum at varius vel. Sed risus ultricies tristique nulla aliquet enim tortor. Quis lectus nulla at volutpat diam ut. Aenean sed adipiscing diam donec adipiscing tristique. Pulvinar sapien et ligula ullamcorper malesuada proin libero. Erat imperdiet sed euismod nisi porta lorem mollis. Urna porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent elementum facilisis. Porta nibh venenatis cras sed felis eget velit. Enim eu turpis egestas pretium aenean. Rhoncus urna neque viverra justo nec ultrices dui sapien eget. Mauris sit amet massa vitae tortor condimentum lacinia quis.
Dignissim enim sit amet venenatis urna. Ac ut consequat semper viverra nam. Tempus iaculis urna id volutpat. Donec ac odio tempor orci dapibus ultrices in. Cursus mattis molestie a iaculis at erat pellentesque adipiscing commodo. Imperdiet dui accumsan sit amet nulla facilisi morbi tempus iaculis. Orci porta non pulvinar neque laoreet suspendisse interdum consectetur libero. Morbi enim nunc faucibus a pellentesque sit amet porttitor. Vitae proin sagittis nisl rhoncus mattis rhoncus urna neque viverra. Lacus vel facilisis volutpat est velit egestas dui id. Fames ac turpis egestas sed tempus urna. Volutpat sed cras ornare arcu dui vivamus. Dui id ornare arcu odio ut sem nulla pharetra diam. Purus viverra accumsan in nisl nisi scelerisque. Dignissim diam quis enim lobortis scelerisque fermentum dui faucibus. Adipiscing vitae proin sagittis nisl rhoncus mattis rhoncus urna. In est ante in nibh mauris cursus. Lacinia at quis risus sed vulputate odio. Pretium fusce id velit ut tortor pretium viverra suspendisse potenti. Ipsum suspendisse ultrices gravida dictum.
Commodo sed egestas egestas fringilla phasellus faucibus. Cras pulvinar mattis nunc sed blandit libero. Ac feugiat sed lectus vestibulum mattis ullamcorper velit. Eget dolor morbi non arcu risus quis varius quam quisque. Ut etiam sit amet nisl. Lorem dolor sed viverra ipsum nunc aliquet. Nullam vehicula ipsum a arcu cursus vitae congue mauris. Est ullamcorper eget nulla facilisi etiam dignissim. Est sit amet facilisis magna. Quam lacus suspendisse faucibus interdum posuere lorem. Orci dapibus ultrices in iaculis nunc sed. Porttitor lacus luctus accumsan tortor posuere. Elit sed vulputate mi sit. Pharetra diam sit amet nisl suscipit adipiscing bibendum est.
Ornare arcu odio ut sem nulla pharetra. Molestie ac feugiat sed lectus vestibulum mattis. Ipsum a arcu cursus vitae. Lobortis mattis aliquam faucibus purus in massa. Porta lorem mollis aliquam ut porttitor leo a diam sollicitudin. Ut lectus arcu bibendum at varius vel pharetra vel. Nunc faucibus a pellentesque sit amet porttitor eget dolor morbi. Sodales neque sodales ut etiam sit amet nisl. Volutpat ac tincidunt vitae semper quis lectus nulla. Rutrum tellus pellentesque eu tincidunt tortor. Turpis nunc eget lorem dolor sed. Mattis vulputate enim nulla aliquet porttitor lacus luctus accumsan tortor. Ipsum nunc aliquet bibendum enim. Eu lobortis elementum nibh tellus. Aliquet sagittis id consectetur purus ut faucibus pulvinar elementum integer. Fringilla phasellus faucibus scelerisque eleifend donec pretium vulputate sapien nec. Egestas fringilla phasellus faucibus scelerisque eleifend donec. Ut lectus arcu bibendum at varius vel pharetra.
Sed augue lacus viverra vitae congue eu consequat. Dui sapien eget mi proin sed libero. Augue ut lectus arcu bibendum. Enim facilisis gravida neque convallis a cras. Neque volutpat ac tincidunt vitae semper quis lectus nulla at. Id velit ut tortor pretium viverra. Vivamus at augue eget arcu. Quis eleifend quam adipiscing vitae proin. Aliquam vestibulum morbi blandit cursus. Aliquet eget sit amet tellus cras adipiscing. Ultrices mi tempus imperdiet nulla malesuada. At erat pellentesque adipiscing commodo elit at imperdiet. A diam sollicitudin tempor id eu nisl nunc. Gravida arcu ac tortor dignissim convallis aenean et. Vitae congue mauris rhoncus aenean vel elit scelerisque. Porttitor lacus luctus accumsan tortor posuere ac ut. Blandit libero volutpat sed cras ornare.
Fermentum posuere urna nec tincidunt. Vestibulum sed arcu non odio euismod lacinia at quis. Nec ultrices dui sapien eget. Sit amet purus gravida quis blandit turpis. Pellentesque nec nam aliquam sem et. Convallis tellus id interdum velit laoreet id donec. Nunc id cursus metus aliquam eleifend mi in. Venenatis a condimentum vitae sapien pellentesque habitant. Etiam erat velit scelerisque in dictum non consectetur a. Suscipit tellus mauris a diam maecenas sed enim. Eu non diam phasellus vestibulum. Mauris pharetra et ultrices neque ornare. Fringilla ut morbi tincidunt augue.
Tristique magna sit amet purus gravida quis blandit turpis cursus. Et leo duis ut diam quam nulla. Ut tortor pretium viverra suspendisse. Nisi quis eleifend quam adipiscing. Amet venenatis urna cursus eget nunc. Adipiscing elit pellentesque habitant morbi tristique senectus et. Pellentesque id nibh tortor id aliquet lectus proin nibh. Eget nunc lobortis mattis aliquam faucibus. Tempor orci dapibus ultrices in iaculis nunc sed augue. In nibh mauris cursus mattis molestie a. Faucibus turpis in eu mi bibendum neque egestas. Quam elementum pulvinar etiam non quam lacus suspendisse faucibus interdum.
Sit amet consectetur adipiscing elit. Diam sollicitudin tempor id eu. Orci sagittis eu volutpat odio facilisis mauris sit. Consequat mauris nunc congue nisi. Leo integer malesuada nunc vel risus. Sit amet est placerat in egestas erat imperdiet sed. Nunc vel risus commodo viverra maecenas. Urna porttitor rhoncus dolor purus non enim praesent. Consequat mauris nunc congue nisi vitae suscipit tellus. Lobortis scelerisque fermentum dui faucibus in ornare quam viverra. Tortor dignissim convallis aenean et tortor at risus viverra adipiscing.
Tempor orci eu lobortis elementum nibh tellus molestie. A erat nam at lectus urna duis. Non arcu risus quis varius. Sit amet cursus sit amet dictum sit amet justo. Aenean sed adipiscing diam donec. Tortor consequat id porta nibh venenatis. Porttitor eget dolor morbi non. Urna neque viverra justo nec ultrices. Faucibus nisl tincidunt eget nullam non nisi est sit. Gravida dictum fusce ut placerat orci nulla pellentesque.
Posuere sollicitudin aliquam ultrices sagittis orci a. Habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac. Quisque non tellus orci ac. Turpis egestas pretium aenean pharetra magna ac. Amet volutpat consequat mauris nunc congue nisi vitae. Etiam tempor orci eu lobortis elementum nibh tellus molestie nunc. Dis parturient montes nascetur ridiculus mus mauris. Tincidunt dui ut ornare lectus sit amet. Interdum velit euismod in pellentesque massa. Lacus luctus accumsan tortor posuere ac ut consequat semper. Massa id neque aliquam vestibulum morbi blandit cursus risus at.
Sem integer vitae justo eget magna fermentum. Sit amet facilisis magna etiam tempor orci eu. Dictum sit amet justo donec enim diam vulputate. Commodo ullamcorper a lacus vestibulum. A diam maecenas sed enim. Enim sed faucibus turpis in eu mi. Quisque non tellus orci ac auctor. Iaculis at erat pellentesque adipiscing commodo elit at imperdiet. Ut diam quam nulla porttitor massa id neque aliquam vestibulum. A diam maecenas sed enim ut sem. Et malesuada fames ac turpis egestas. Vulputate enim nulla aliquet porttitor lacus luctus. Nisl purus in mollis nunc sed id semper risus. At varius vel pharetra vel turpis. Nisi lacus sed viverra tellus in hac habitasse platea. Mauris sit amet massa vitae. Adipiscing diam donec adipiscing tristique risus. Neque ornare aenean euismod elementum nisi quis.
At erat pellentesque adipiscing commodo. Lobortis elementum nibh tellus molestie. Feugiat sed lectus vestibulum mattis ullamcorper velit sed ullamcorper. Nec nam aliquam sem et tortor consequat. Nibh cras pulvinar mattis nunc sed blandit. Laoreet non curabitur gravida arcu ac tortor dignissim convallis aenean. Purus viverra accumsan in nisl nisi scelerisque eu ultrices vitae. A lacus vestibulum sed arcu non odio. Parturient montes nascetur ridiculus mus mauris vitae ultricies leo. Et sollicitudin ac orci phasellus. Consequat ac felis donec et odio pellentesque diam volutpat. Ipsum nunc aliquet bibendum enim facilisis gravida. Lectus quam id leo in.
Justo nec ultrices dui sapien. Turpis egestas sed tempus urna et pharetra pharetra massa massa. Id ornare arcu odio ut sem nulla pharetra. Auctor urna nunc id cursus metus. Justo laoreet sit amet cursus. Imperdiet dui accumsan sit amet nulla facilisi morbi tempus iaculis. Convallis convallis tellus id interdum velit laoreet id donec ultrices. Lectus vestibulum mattis ullamcorper velit. Eget nulla facilisi etiam dignissim diam quis. Volutpat commodo sed egestas egestas fringilla phasellus. Lacus sed turpis tincidunt id aliquet. Varius sit amet mattis vulputate enim nulla. Quis hendrerit dolor magna eget est lorem ipsum dolor sit. Cras tincidunt lobortis feugiat vivamus at augue eget arcu. Ut etiam sit amet nisl. Ridiculus mus mauris vitae ultricies leo. Erat pellentesque adipiscing commodo elit at imperdiet. Posuere sollicitudin aliquam ultrices sagittis orci. Viverra adipiscing at in tellus integer feugiat scelerisque.
Ipsum nunc aliquet bibendum enim facilisis gravida neque convallis a. Cursus eget nunc scelerisque viverra mauris in aliquam sem fringilla. Bibendum enim facilisis gravida neque convallis a cras semper auctor. Leo vel orci porta non pulvinar neque laoreet. Morbi tincidunt ornare massa eget egestas. Sed nisi lacus sed viverra tellus. Viverra vitae congue eu consequat ac felis donec et odio. Urna et pharetra pharetra massa massa ultricies mi quis. Hac habitasse platea dictumst vestibulum rhoncus est pellentesque elit. Adipiscing elit pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus. Scelerisque purus semper eget duis at. Neque volutpat ac tincidunt vitae semper. Amet facilisis magna etiam tempor orci eu lobortis elementum. Massa eget egestas purus viverra accumsan in nisl nisi scelerisque.
Ullamcorper velit sed ullamcorper morbi. Diam maecenas sed enim ut sem viverra. Condimentum lacinia quis vel eros donec ac odio tempor. Orci dapibus ultrices in iaculis nunc sed. Blandit aliquam etiam erat velit scelerisque in. Neque laoreet suspendisse interdum consectetur libero id. Auctor urna nunc id cursus metus. Dapibus ultrices in iaculis nunc sed. Arcu dictum varius duis at. Pharetra sit amet aliquam id diam. Risus pretium quam vulputate dignissim suspendisse in est ante. Faucibus nisl tincidunt eget nullam non nisi est sit. Amet risus nullam eget felis eget nunc lobortis. Pretium nibh ipsum consequat nisl. Pharetra et ultrices neque ornare aenean euismod elementum nisi. Volutpat maecenas volutpat blandit aliquam etiam. Sed blandit libero volutpat sed cras ornare arcu.
Ipsum a arcu cursus vitae congue mauris. Sit amet nisl purus in mollis nunc sed id semper. Non blandit massa enim nec. A scelerisque purus semper eget duis at tellus. Vulputate ut pharetra sit amet aliquam id diam maecenas. Arcu cursus vitae congue mauris rhoncus aenean. Risus pretium quam vulputate dignissim. Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing. Sed vulputate odio ut enim blandit volutpat. Ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit. Cras semper auctor neque vitae tempus. Proin nibh nisl condimentum id venenatis a condimentum vitae. Sed nisi lacus sed viverra. Eu nisl nunc mi ipsum faucibus. Sollicitudin ac orci phasellus egestas.
Sit amet mattis vulputate enim nulla. Imperdiet nulla malesuada pellentesque elit eget gravida cum sociis natoque. Pharetra diam sit amet nisl. Pellentesque massa placerat duis ultricies lacus sed turpis. Nisi lacus sed viverra tellus in hac habitasse platea. Id diam maecenas ultricies mi eget mauris pharetra et ultrices. Aliquam etiam erat velit scelerisque. Integer malesuada nunc vel risus commodo viverra maecenas. Ullamcorper malesuada proin libero nunc consequat interdum varius sit amet. Orci porta non pulvinar neque laoreet suspendisse. Scelerisque fermentum dui faucibus in. Amet tellus cras adipiscing enim eu turpis. Lacus suspendisse faucibus interdum posuere lorem ipsum. Congue eu consequat ac felis donec.
Diam sollicitudin tempor id eu nisl nunc. Gravida neque convallis a cras semper auctor neque vitae tempus. Feugiat nisl pretium fusce id velit ut. Tortor dignissim convallis aenean et tortor at. Interdum consectetur libero id faucibus nisl tincidunt eget nullam. Sit amet aliquam id diam maecenas ultricies mi. Massa ultricies mi quis hendrerit dolor magna eget. Sit amet porttitor eget dolor. Massa id neque aliquam vestibulum morbi blandit. Sapien nec sagittis aliquam malesuada. In egestas erat imperdiet sed. Nisl nunc mi ipsum faucibus. Et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Commodo quis imperdiet massa tincidunt nunc pulvinar sapien et. Vitae justo eget magna fermentum iaculis eu non.
Ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit duis tristique. Massa id neque aliquam vestibulum morbi blandit. Id leo in vitae turpis massa sed elementum. Vitae purus faucibus ornare suspendisse. Quis blandit turpis cursus in hac habitasse platea dictumst. Congue quisque egestas diam in arcu cursus euismod quis. Massa tincidunt nunc pulvinar sapien et. Ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit. Morbi leo urna molestie at elementum. Ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit duis. Elementum facilisis leo vel fringilla. Sagittis purus sit amet volutpat consequat mauris nunc.
Quisque non tellus orci ac auctor augue mauris augue. Sem integer vitae justo eget magna fermentum iaculis eu non. Dictum sit amet justo donec enim diam vulputate ut. Tortor vitae purus faucibus ornare suspendisse sed nisi lacus. Risus viverra adipiscing at in tellus. Eu lobortis elementum nibh tellus molestie nunc. Ullamcorper a lacus vestibulum sed arcu non odio euismod. Tellus rutrum tellus pellentesque eu tincidunt. Fringilla ut morbi tincidunt augue. Morbi non arcu risus quis varius quam. Enim nunc faucibus a pellentesque sit amet. Scelerisque mauris pellentesque pulvinar pellentesque habitant morbi tristique. Sed lectus vestibulum mattis ullamcorper velit sed ullamcorper. Ultrices eros in cursus turpis massa tincidunt dui. In hac habitasse platea dictumst quisque sagittis purus sit. Sed cras ornare arcu dui vivamus arcu felis bibendum ut.
Dis parturient montes nascetur ridiculus mus mauris vitae. Id ornare arcu odio ut sem. Vitae sapien pellentesque habitant morbi tristique senectus. Morbi non arcu risus quis varius quam. Dui accumsan sit amet nulla facilisi morbi tempus. Venenatis cras sed felis eget. Faucibus purus in massa tempor nec. Nunc sed blandit libero volutpat. Consectetur purus ut faucibus pulvinar elementum integer enim neque volutpat. Lectus magna fringilla urna porttitor rhoncus dolor. Amet mattis vulputate enim nulla. In nisl nisi scelerisque eu. Condimentum vitae sapien pellentesque habitant morbi tristique. Magna fermentum iaculis eu non diam phasellus. Tincidunt lobortis feugiat vivamus at augue eget arcu dictum. Commodo ullamcorper a lacus vestibulum sed arcu non odio euismod. Integer vitae justo eget magna fermentum. Commodo sed egestas egestas fringilla phasellus.
Quis auctor elit sed vulputate mi. Malesuada fames ac turpis egestas maecenas pharetra convallis posuere morbi. Rhoncus aenean vel elit scelerisque mauris pellentesque pulvinar pellentesque. Duis ut diam quam nulla porttitor massa id. Amet facilisis magna etiam tempor. Ac turpis egestas integer eget aliquet nibh. Dis parturient montes nascetur ridiculus mus mauris vitae ultricies. Urna neque viverra justo nec ultrices. In mollis nunc sed id semper risus. Vel fringilla est ullamcorper eget nulla facilisi etiam dignissim diam. Urna nunc id cursus metus aliquam eleifend. Velit laoreet id donec ultrices. Leo integer malesuada nunc vel risus commodo viverra maecenas accumsan. Consectetur adipiscing elit pellentesque habitant. Est ultricies integer quis auctor elit sed vulputate. Morbi tincidunt augue interdum velit euismod in. Venenatis tellus in metus vulputate eu scelerisque felis imperdiet proin. Semper feugiat nibh sed pulvinar proin gravida. Amet consectetur adipiscing elit ut aliquam purus. Mauris rhoncus aenean vel elit.
Odio morbi quis commodo odio. Quis lectus nulla at volutpat diam ut venenatis. Sed pulvinar proin gravida hendrerit lectus a. At quis risus sed vulputate odio ut enim. Turpis egestas integer eget aliquet nibh praesent. Id velit ut tortor pretium viverra suspendisse potenti. Nisi scelerisque eu ultrices vitae auctor eu augue. Varius quam quisque id diam vel. Leo a diam sollicitudin tempor id eu nisl nunc. Iaculis at erat pellentesque adipiscing commodo. Et molestie ac feugiat sed lectus vestibulum. Amet nisl purus in mollis nunc sed id semper. Cursus vitae congue mauris rhoncus aenean. Aliquet lectus proin nibh nisl condimentum.
Porta lorem mollis aliquam ut porttitor. Risus at ultrices mi tempus. Tincidunt id aliquet risus feugiat in ante. Sed viverra ipsum nunc aliquet bibendum enim facilisis gravida neque. Nullam ac tortor vitae purus faucibus. Faucibus purus in massa tempor. Vitae aliquet nec ullamcorper sit amet risus. Tempus imperdiet nulla malesuada pellentesque elit eget. Cras adipiscing enim eu turpis egestas. Viverra vitae congue eu consequat ac felis donec et odio. Nunc id cursus metus aliquam eleifend mi. Quis auctor elit sed vulputate mi sit amet mauris commodo. Non sodales neque sodales ut etiam sit. Massa id neque aliquam vestibulum morbi blandit cursus risus. Leo in vitae turpis massa. Ut etiam sit amet nisl purus in mollis nunc sed. Etiam tempor orci eu lobortis elementum nibh tellus molestie. Duis ut diam quam nulla porttitor massa id neque. Dictum at tempor commodo ullamcorper.